بودكاست "لنتحدث عن ذلك": ألقي نظرة — تمرين المرآة
بودكاست "لنتحدث عن ذلك": ألقي نظرة — تمرين المرآة
podcast
الفرج والمهبل عضوان رائعان. هناك غموض كبير غالباً حول شكلهما، ووظائفهما، ورائحتهما، وحتى كيف يتغيران مع مرور الوقت. سيوجهك هذا النشاط من خلال النظر إلى الفرج والمهبل. ستحتاج إلى مكان هادئ وخاص ومريح وأيدٍ نظيفة ومرآة محمولة.
انقر على زر التشغيل أدناه لمعرفة المزيد.
يرجى الملاحظة : يغطي المحتوى التالي مواضيع قد تكون حساسة لبعض الأشخاص.
وهذا يشمل الموضوعات المتعلقة بالعنف وأجساد النساء والفتيات وصحة. قد تشعر براحة أكثرعند مشاهدة هذا المحتوى في مكان تتمتع فيه بالخصوصية وتشعر بالأمان - يكون ذلك مختلفًا بالنسبة لكل شخص. إذا شعرت في أي وقت بالضيق أو احتجت إلى شخص ما للتحدث معه، فيرجى التواصل مع خدمات الدعم المتوفرة في المنطقة.
انقري هنا, للحصول على معلومات حول الوصول إلى الخدمات أو الحصول على دعم فوري.
00:00:02
مرحباً بك في بودكاست "لنتحدث عن ذلك" — الذي تقدمه منصة لها
00:00:13
لها منصة إلكترونية مفتوحة تستطيع النساء والفتيات من خلالها
00:00:19
الحصول على معلومات عن صحتهن وعافيتهن وسلامتهن.
00:00:31
تنويه مهم: جميع موضوعات المنصة مبنية على المعرفة العلمية ولأغراض التعليم والتثقيف فقط.
00:00:40
وهي ليست بديلاً عن الاستشارة أو العلاج الطبي المتخصص.
00:00:52
اسمي ماريا، وأنا هنا لأتحدث إليك عن جمال أجسامنا وخاصة عن الأجزاء الأكثر حميمية.
00:00:59
- الفرج والمهبل. الفرج والمهبل عضوان رائعان.
00:01:04
هناك غموض كبير غالباً حول شكلهما، ووظائفهما، ورائحتهما،
00:01:10
وحتى كيف يتغيران مع مرور الوقت.
00:01:13
وسيرشدك هذا النشاط في رحلة التعرف على الفرج والمهبل.
00:01:18
تحتاجين إلى مكان هادئ ومريح ويضمن الخصوصية، وإلى مرآة محمولة وأن تكون يداك نظيفتان.
00:01:28
تتعرض النساء والفتيات في بلدان عديدة للختان الذي يؤدي إلى استئصال جزئي
00:01:35
أو كلي للأعضاء التناسلية الخارجية للأنثى أو إلى إصابات أخرى لأعضاءها التناسلية.
00:01:42
إذا تعرضتِ للختان سابقاً، فقد لا تستطيعين رؤية
00:01:46
بعض أجزاء الفرج والمهبل المذكورة في الخطوات التالية.
00:01:51
إذا كانت لديك أسئلة بشأن كيفية تأثير ذلك على نمو وتطور الفرج والمهبل،
00:01:58
ابحثي عن مقدم خدمات قريب من بيتك بالنقر على "اطلبي مساعدة".
00:02:04
تخلصي من أي شعور بالخجل أو العار.
00:02:07
فالفرج والمهبل مهمان مثل بقية الأعضاء الأخرى في جسدك.
00:02:13
تذكري دوماً: تقبّل الجسد وبناء علاقة مع الفرج والمهبل يستغرق بعض الوقت.
00:02:20
فإذا كنت مستعدة، انتقلي إلى الخطوة التالية.
00:02:24
باعدي بين قدميك واحملي المرآة قبالة الفرج والمهبل لديك.
00:02:30
هل يمكنك رؤية الشفرين الكبيرين؟
00:02:34
إنهما الحواف الخارجية للفرج ولهما شكل الشفتين. وينبت الشعر حولهما عادة.
00:02:42
وظيفة الشفرين الكبيرين هي حماية الأجزاء الأكثر حساسية بالداخل.
00:02:48
والآن حاولي رؤية الشفرين الصغيرين. وهما على شكل شفتين أصغر من الشفرين الكبيرين.
00:02:55
حركيهما بلطف وتفحصي المكان بتمعن. قد يكون لونهما غامقاً جداً أو فاتحاً جداً،
00:03:04
وقد يكون أحدهما أطول بكثير من الآخر. وهذا طبيعي تماماً!
00:03:10
يكون الجلد فيهما أكثر حساسية من الشفرين الكبيرين، وفيه تجاعيد أو قابلاً للتمدد.
00:03:18
استخدمي أصابعك بلطف لاكتشاف الجزء الأشد حساسية في الفرج. إنه البظر لدى معظم النساء.
00:03:27
حاولي المباعدة بين الشفرين الصغيرين لرؤية فتحة المهبل.
00:03:32
قد تظهر على شكل حفرة أو يكون لديك غشاء بعد الفتحة مباشرة.
00:03:37
إذا شاهدت غشاء رقيقياً، فهذا هو غشاء البكارة.
00:03:42
إذا لم تشاهديه، فلا داعي للقلق. فغشاء البكارة يتمزق لأسباب كثيرة خلال حياة الأنثى.
00:03:50
رائع! أليس كذلك؟ الهدف من هذا النشاط تعليمي. من المهم أن تتعرفي على
00:03:56
تضاريس جسمك لأنه جسمك أولاً، ولأن ذلك يساعدك أيضاً في الحفاظ على سلامتك.
00:04:04
إذا لاحظت أي تغيرات (احمرار أو نتوءات مثلاً)، يمكنك إخبار طبيبك عنها.
00:04:17
إذا كان لديك أسئلة أخرى أو ترغبين بالتحدث إلى شخص ما،
00:04:22
يمكنك الاطلاع على تفاصيل الاتصال بمزود خدمة قريب منك بالنقر على
00:04:28
"البحث عن الخدمات" أو بالبحث عن مقالات إضافية باستخدام وظيفة البحث أو برنامج الدردشة.
